一位年輕人在健身房臥推,憋住呼吸硬幹上去,一陣劇痛,脖子動彈不得,送急診!
什麼檢查都做了,都說沒事。所以醫師研判是「肌筋膜問題」轉介到我這兒!
可是幫他處理完了「肌筋膜」發現他問題更深!
一週以上的脖子動彈不得,已經讓他產生了『動作恐懼症』kinesiophobia!
這源自於fear-avoidance behavior(恐懼逃避行為),治療過程中也使用了眼動脫敏再處理(EMDR )、定頻微電流治療(FSM)...
但最重要的是,他要能利用認知行為療法的原理——小目標小贏,戰勝恐懼,知道自己其實可以做到更多,回歸日常生活。
動作控制訓練(motor control training)對他也會超級重要,讓腦跟肌肉連結,為拓展「姿勢光譜」握出更多選擇!
想了解更多,就點進Podcast仔細聽聽我跟阿舟老師的對談吧!保重讓你重新認識呼吸的奧義!
更完整訊息李曜舟 物理治療師的新書《呼吸—啟動筋膜自癒的開關—》
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[為什麼我的痛不會好] 單元
是因為許多讀者看了《腰痛、膝蓋痛≠要開刀?PRP增生療法醫師教你重啟超人的修復力》一書,還是有許多不了解的地方,所以決定用輕鬆、生活化的方式,擷取重點給大家聽,讓大家可以迅速得到我這本書裡所提到的知識!
這本書的目的,其實就是回答我平常門診最常聽到的問題「醫生,為什麼我的痛不會好?」「為什麼那麼久了還在發炎?」等問題。
用Podcast的方式,就想廣播一樣,可以不管搭公車、捷運、高鐵,甚至一邊做家事或睡前,都可以收聽!
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《腰痛、膝蓋痛≠要開刀?PRP增生療法醫師教你重啟超人的修復力》運動一:運動黑白做當然不會好!p. 127
博客來:https://bit.ly/3256xyR
新書介紹影片:https://youtu.be/DF52aaF6Pz4
參考資料
Falla, D., et al., Reduced task-induced variations in the distribution of activity across back muscle regions in individuals with low back pain. Pain, 2014. 155(5): p. 944-53
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24502841