发布时间: 2023-05-24 18:42:50
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播客第十三期，沉浸在你的专注里，就不必害怕任何错过。
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1.追求高效的生活，却落入时间的漩涡
2.放下手机，并没有错过多少重要信息
3.世间纵有千条路，你只需要走好自己的路
4.南瓜默默不说话，它只是继续生长
5.当你漫无目的刷着社交软件，有人在数着呼吸过日子
6.苹果汁和禅修的故事
7.一天里至少留出一小段时间，沉浸在你的专注里
8.超越时间的境界，发现那不知有夏季存在的早春
片尾🎵：《花火》梁咏琪
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当下集市
一档有关正念生活的独白播客
和你分享生活中的正念，练习对当下的觉察和关注
克服焦虑、轻松成长、成为自己
+戴西微信：daisydxjs（请注明苹果/小宇宙听友）
戴西公众号：戴西Daisy
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黛西姐姐我有个问题：我听您的博客感觉气声很重，就像“信息，时间，发现……”就是有xi，shi等等的字尾音都会很尖，如果播放声音小了，我就听不见播客内容，但是如果声音大了就会有很多字眼的气声有点刺耳，我不知道是不是只有我一个人有这个问题😭😭😭😭😭😭大家有这种感觉吗？
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君黎潘潘@小宇宙 (24-03-06
06:25,北京)
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噢噢新的确实好一点了，谢谢姐姐😍
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君黎潘潘@小宇宙 (24-03-14
06:43,北京)
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可能这期我用手机录的，你听听最新一期会好一点吗
戴西@小宇宙 (24-03-09
10:36,四川)
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小姐姐怎么还不更新呀，每天都来看有没有更新~🙈🙈
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橙子先森_ZZ85@小宇宙 (23-06-21
16:32,甘肃)
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端午假期会更新，抱歉久等了
戴西@小宇宙 (23-06-21
18:06,四川)
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好呀好呀，期待中~所有的都听两遍了哈哈，太喜欢啦！
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橙子先森_ZZ85@小宇宙 (23-06-21
18:11,甘肃)
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01:58 天哪好真实，我也会这样
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茯苓呀@小宇宙 (23-06-12
15:51,福建)
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此刻正在安静的、平静的听你播客，很享受🌹。每次听完，都想对你说声谢谢。谢谢你总是给我带来正能量，让我一次次感受这世界是如此的美好❤️
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小敏_Hl5g@小宇宙 (23-06-06
22:37,四川)
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好喜欢你哦，戴西有其它平台的账号嘛
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纯粹浪蔓@小宇宙 (23-06-06
11:58,广东)
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谢谢你，主页有我的公众号和微信，可以加我 🥰
戴西@小宇宙 (23-06-21
18:06,四川)
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34:06 ·我们没有我们想象中那么被别人关注和需要
·也许我对别人不那么重要，那我就是我世界的全部。
【今天我沉下心来，踏踏实实学习到了东西，我在做我的事情，我没有东张西望，我感到自己的收获和成长，这对我来说是实实在在的成就感。】
【在我的BGM里，没有人可以打败我。
因为我有我自己的节奏。】
几年过去，你发现一些人，她们一直稳定地在她的轨迹上，在慢慢的向前走，你就会被她的那种安静的光芒所吸引。你会知道，噢，原来她真的在做她喜欢的事情，她真的相信他在做的事情，以及她真的在踏踏实实地往前走。
【多年一直做自己的瑜伽馆就是】
【希望我也可以找到自己热爱的事情，并坚持走】
我们永远不会错过真正重要的东西！你只管安住在此刻，守住常，才能真正感受到这个世界，而不是自己内在波动投射出来的世界。
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Yuanr-@小宇宙 (23-05-30
20:25,湖北)
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真的很喜欢你的博客，很多话都让我产生了共鸣，让我学到了很多东西，在我忙碌喧嚣的生活中，让我有了一片内心的清明之地。（另外每次结尾的歌我也都好喜欢啊，希望可以附上歌曲的名字）
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九歌_5wMb@小宇宙 (23-05-27
11:56,新疆)
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好的，是梁咏琪『花火』
在show notes往下翻可以看到 ✿
戴西@小宇宙 (23-05-27
16:54,四川)
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呜呜呜呜这档播客就是帮我这杯小小苹果汁安静沉淀，变得澄澈清明的阿司匹林，真的好爱，感谢戴西！
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魔法少女马化腾@小宇宙 (23-05-26
20:23,广东)
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好可爱的留言
谢谢你小小苹果汁🍹
戴西@小宇宙 (23-05-26
21:32,四川)
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听完播客立马出门去超市奇妙地买到了苹果汁！才发现我长这么大没有喝过苹果汁，苹果汁真的好好喝！
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魔法少女马化腾@小宇宙 (23-05-27
00:06,广东)
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像一杯苹果汁一样禅修
安静下来让脑子里的想法慢慢沉淀
生命就会回到澄澈清明的状态
内心的指引就会自然而然浮现出来
好可爱啊，我是一杯苹果汁唉！
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魔法少女马化腾@小宇宙 (23-05-26
20:16,广东)
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我也做饭洗碗洗澡都要听东西或者看剧，以前总是练着一心二用，不想浪费时间，然后现在我根本不能专注干一件事
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小王女士@小宇宙 (23-05-26
13:37,河北)
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很有共鸣，早上起床就想立刻打开社交媒体，总担心会错过什么信息。社交软件偷走我的时间，扰乱我的生活节奏，又下不了决心卸载，怀念以前只能打电话发短信的手机时代
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Bella999@小宇宙 (23-05-26
09:45,陕西)
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非常喜欢！！！
从此另眼相看果汁了哈哈哈哈
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迪森@小宇宙 (23-05-26
09:08,浙江)
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02:44 好理解博主说的我们就是在做一件事情就要把另一个感官用起来收集信息，以前我跑步就是觉得要听歌听书听博客这些感觉有收获到东西，但是后来听到一个人分享说其实跑步如果什么都不听更放松的，这样我会专注我的跑步、呼吸、周围的一些环境等等。然后我就真的开始尝试不听任何东西发现真的这样会更有趣会感受自己的身体变化、呼吸节奏、感受耳边的风吹过等等，这样我发现自己是真的喜欢跑步在和自己独处和思考，这种感受也很好。
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憨憨若愚@小宇宙 (23-05-26
08:40,未知)
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有同感
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明月依旧何来怅惘@小宇宙 (23-07-07
09:50,河北)
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24:17 23:08戴西，五月天演唱会明天就要开启啦~昨晚我去了鸟巢提前踩场。当站在鸟巢前看着夜色下的北京时，忽然很想很想姥爷，于是给我妈打视频说，我想让姥爷看看夜晚的鸟巢。那一刻，屏幕另一边是我永远难忘的画面，妈妈扶在病床边，姥爷插着输氧管，一起跟随着我的镜头看鸟巢，看水立方。今晚再次打开这一期，听到这里时，心里有一丝难过。“当你漫无目的刷着社交软件，有人在数着呼吸过日子。”自己现在年轻身体健康，却时常把时间花在很多不重要的人和事上，每天沉溺在他人的评价和闹剧里面…
今天是525，很想和你、和看到这条留言的伙伴分享一段话：
「刚刚看到一个老词：enjoy yourself。
突然心动，人们一天到晚喊着“爱自己”、“珍惜自己”，但是，“love”这个词，太大太重了，好难轻松地把它拿起又放下。
那么不如就换个词，说“enjoy”，说“享受”。
你不需要把自己当作皇冠上的钻石，当作万水千山，当作举世无双，不需要加上“最”与“唯一”重量。
不如就把自己当作一块糖果，一支小曲，一阵春意，当作俯仰之间的一小块柔情，普通平凡，不耽误自顾自美丽。
如果你自觉做不到“爱自己”，那就“enjoy yourself”吧。不需要问要奔赴几多里程才能获得，不用预支心碎痛苦也可承担，一瞬间的，在自己身上尝到的甜。」
我很喜欢这个说法，这或许就是“爱自己”最朴素、也最有效的做法。我们就用当下的力量和资源、去爱当下这个自己。明天的自己，我明天再来爱❤
好好爱自己，爱惜自己的身体，爱惜自己的时间，活好当下。在戴西的声音中总能够觉察自我，找到内在的平静和能量。晚安～
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夏语如嫣@小宇宙 (23-05-25
23:58,北京)
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很喜欢你的分享，谢谢 🥰
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戴西@小宇宙 (23-05-26
08:51,四川)
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哇 姐妹的故事让我觉得好感动😭
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卤个啥蛋@小宇宙 (23-11-03
13:36,陕西)
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一边等待日出一边听当下集市太治愈了
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是马龙呀@小宇宙 (23-05-25
17:41,加拿大)
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07:08 世另我，我从高中开始就一边写作业，一边听脱口秀，听音乐，当时罗辑思维刚开始播，还有晓松奇谈金星秀，我舍友甚至贡献了她的蓝牙音箱，大家一边洗衣服一边听，直到到现在变成独居打工人，洗碗之前我都得花精力和时间挑选自己的陪伴节目，拉屎洗澡都无法不放个背景音，但目前的状态就是感觉自己有点青年痴呆症了…健忘、耐心差、浮躁、思路凌乱，无法集中注意力，过于关注外界的信息，导致我花了很多时间去听见但基本记不住那些知识😝
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天台智者大师@小宇宙 (23-05-25
15:44,浙江)
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我也是这样
小王女士@小宇宙 (23-05-26
13:34,河北)
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36:57 这期的主题跟片尾曲梁咏琪的《花火》好配啊
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毫无唯和感@小宇宙 (23-05-25
14:06,广东)
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是的 🥰
戴西@小宇宙 (23-05-27
16:55,四川)
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32:50 你从不单纯地安住在任何一股情绪上，而总是以各种的念头来包抄它。你用念头来扭曲它，然后把它丢到阴影层里面，并且以巨大的恐惧和渴望来压制它。你从不安住在怨恨或强烈的美感中。当怨恨生起时，你立刻说这是不好的，你会生起一股想要克服它的冲动，或是生起骚乱的念头，试着去安住在那股怨恨的感觉上，安住在忌妒、野心之上。虽然你很想活在爱中，但是你的日常生活经常充斥着上述的情绪。既然你时常有伤害某个人的欲望，譬如用不友善的态度或刻薄的话语来对待他，那么就试着去跟那份感觉共处。你能不能试着去做这件事？看看安住在一份感觉上会发生什么事？你会发现这是极难办到的一件事。你的心根本无法不去理睬那份感觉，它会立刻生起回忆、联想、应不应该等念头。当你拾起一个贝壳时，能不能只是单纯地看着它，享受它细致的美，而不去问这是什么动物的外壳？你能不能不带着任何念头去欣赏它？能不能跟话语底层的感觉共处？如果能做得到，你就会发现超越时间的境界，那不知有夏季存在的早春。
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毫无唯和感@小宇宙 (23-05-25
14:00,广东)
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真的很期待这个播客，能给人平静下来的力量呢
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不知耻的刘同学@小宇宙 (23-05-25
12:13,河南)
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超级喜欢你啊 主播 顺便把你的勇气电台也听了
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Minzen@小宇宙 (23-05-25
11:35,广东)
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在哪听的姐妹
南瓜不说话613@小宇宙 (23-05-25
19:58,辽宁)
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搜索勇气电台就好
Minzen@小宇宙 (23-05-26
09:59,广东)