发布时间: 2023-01-18 21:00:00
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不知道怎麼吃才能健康、均衡?
今天光一和光二跟大家分享『我的餐盤』飲食法,讓你簡簡單單吃進健康,每一餐都能好吃又營養!
來來來,趕快點進來,聽聽我們的介紹吧!
💡 延伸閱讀
我的餐盤(My Plate)|不會餓的秘密:https://www.lk-dr.com/lifestyle/my-plate
📖 立光小字典
① 飲食金字塔 — 由六層組成一個金字塔,每層對應建議攝取的食物類別。最底層是全穀雜糧類,要吃得最多,依序往上分別是蔬菜類、水果類、蛋豆魚肉類、乳品類及油脂與堅果類,越頂層要吃得越少。
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