本集介绍
你好，這裡是慢慢。我是你的放鬆療癒師 Ivy歡迎來到冥想入門練習在上禮拜我們已經簡單的認識冥想還有冥想可以帶來的好處，但我想你可能還是會有好多的問題，不用擔心這是很正常的。在冥想裡，我可以告訴沒有什麼錯誤的方式，真的不用擔心。最重要的事情，只需要騰出一些時間留給自己，然後舒服自在的靜坐。真的，就是百忙之中抽出個幾分鐘的時間留給自己。而這麼珍貴的繼分鐘裡，我們就是要練習我們的大腦新神經連接。其實這種練習就像平常運動鍛鍊肌肉一樣的道理。用練習，開始去改變大腦的形狀和機制。下禮拜我會繼續冥想入門系列的 第二單元 感覺的練習。最後，謝謝你今天的練習，我們下次繼續。。。。用愛、微笑、平靜練習冥想。--- Send in a voice message: https://anchor.fm/slowist/message