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轻催眠 | 失眠治愈系
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《轻催眠-失眠治愈系》榕【静心减压音乐+正念冥想=深度催眠睡眠】舒缓音乐催眠音乐
(06:02)
发布时间: 2019-05-05 20:00:27
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本集内容简介
轻催眠失眠治愈系,正念冥想静心减压拯救你的失眠。每日轻催眠,正念冥想,静心减压,还原你想睡就睡的能力。观息法5分钟,等于熟睡一小时。建议有效聆听方法第一步,关上灯,平躺,让心身放松。第二步,戴上耳机,设置定时20分钟关闭。第三步,什么都不想,把心放在呼吸上。自然的你会越来越放松,跟随着呼吸慢慢进入深度睡眠。