《轻催眠-失眠治愈系》格【静心减压音乐+正念冥想=深度催眠睡眠】舒缓音乐催眠音乐

本集介绍

轻催眠失眠治愈系，正念冥想静心减压拯救你的失眠。每日轻催眠，正念冥想，静心减压，还原你想睡就睡的能力。建议有效聆听方法第一步，关上灯，平躺，让心身放松。第二步，戴上耳机，设置定时20分钟关闭。第三步，什么都不想，把心放在呼吸上。自然的你会越来越放松，跟随着呼吸慢慢进入深度睡眠。观息5分钟=熟睡一小时公众号：重塑心灵心理康复中心新浪微博：抑郁症心理师李宏夫