《轻催眠-失眠治愈系》格【静心减压音乐+正念冥想=深度催眠睡眠】舒缓音乐催眠音乐 2019年05月27日 本集介绍 轻催眠失眠治愈系,正念冥想静心减压拯救你的失眠。每日轻催眠,正念冥想,静心减压,还原你想睡就睡的能力。建议有效聆听方法第一步,关上灯,平躺,让心身放松。第二步,戴上耳机,设置定时20分钟关闭。第三步,什么都不想,把心放在呼吸上。自然的你会越来越放松,跟随着呼吸慢慢进入深度睡眠。观息5分钟=熟睡一小时公众号:重塑心灵心理康复中心新浪微博:抑郁症心理师李宏夫