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314 - 春节，我们都胖了｜挽救假期综合征 (1:16:05)

发布时间: 2023-02-01 09:43:05

昨晚姥爷给我打电话，说这个春节她胖了20斤….老减肥人了，都知道春节 = 体重巅峰+假期综合征；假期综合征的表现，是一边喊着“我要开始减肥/运动/好好工作/学习”了，一边逃避和拖延，难以面对自己的体重&身材&消极状态；而越逃避拖延，flag就立得更加凶狠，而逃避的也就越彻底。所以应对这个恶性循环，我们有什么好办法呢？姥姥姥爷一起历数了她们用过的好用和不好用的，帮助我们减掉“假期肥”，回到健康lifestyle的方法~ 如果你有啥好方法，记得评论区给其他胖友支个招~

PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？

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我是状态好奖励要吃，状态不好安慰自己也要吃 1
s7dh78u1pxqrzf0s5hjo@喜马拉雅 (23-06-01 00:00) 。
是啊，巅峰状态的我，消耗了我太多的精力和时间，身体和心灵真的都需要积极的状态，而我现在想要回去那个状态，我真的一想我就感觉太耗费精力了。我真的感觉再来一次，诚要命，就慢慢恢复那个状态就好了。抵抗焦虑最好的方法就是行动，还有承认自己的不足，有时候活在别人的夸奖和认可里，真的需要花费你自己太多的心力了，为了维持她一两分钟的夸奖付出了太多。
Sabrina刘@喜马拉雅 (23-03-01 00:00) 。
我从沙发挪开，我感觉我洗脸把我的困意洗没了
Sabrina刘@喜马拉雅 (23-03-01 00:00) 。
咀嚼的快感
Sabrina刘@喜马拉雅 (23-03-01 00:00) 。
我觉得我喝一杯羽衣甘蓝粉感觉也还行，就抑制
Sabrina刘@喜马拉雅 (23-03-01 00:00) 。
说的太对了，真的是手不能停我可以做家务，整理衣柜，停下来我就无聊
Sabrina刘@喜马拉雅 (23-03-01 00:00) 。
你们是有心理学的，我的心里活动被你们偷窥了
Sabrina刘@喜马拉雅 (23-03-01 00:00) 。
来啦
柴可夫斯基de老司机@喜马拉雅 (23-02-01 00:00) 。
鸡爪子热量可高了！姥爷你查查~ 2
lxy坚果@喜马拉雅 (23-02-01 00:00) 。
姥姥姥爷开工大吉！按照姥爷指示听到哪想留言就停下来留言，不然就忘了，以前真是每期都好多共鸣点听完再想留言就忘了我要说啥…结果就懒得写了！说回来，我其实也是个老粉儿了，除了不留言这几年所有的更新都是我的快乐源泉，还治好了我的饮食障碍以前是薄荷的忠实用户，成功靠热量缺口从57kg瘦到45kg，那时候我男朋友生日我都不陪他吃完饭，看他吃👀现在好了回头看就觉得我那时候是有毛病啊跟随姥姥姥爷的脚步一点点调整状态，结婚生孩子运动时间被挤没了，加上可能以前运动过度现在身体还想休息～每天两千步都走不到，但是想吃吃想喝喝一点不会考虑热量维持在58kg。大家相信我凡事有度是有道理的 4
听友200059394@喜马拉雅 (23-02-01 00:00) 。
过年好，我姥姥姥爷，想你们了 5
1503523zzcx@喜马拉雅 (23-02-01 00:00) 。
同意，放下执念是最有用的方法
隐形人123456@喜马拉雅 (23-02-01 00:00) 。
想你们！
可爱纯情少女@喜马拉雅 (23-02-01 00:00) 。
我跟姥爷一样，滑雪时在处理工作，下了缆车还没处理完，因为等对方回复需要一点时间，我就先滑下去了，一路上就心神不定，一直摔一只摔….后来就在半山腰把工作弄完，后面就滑得很顺 2
朝三又暮四@喜马拉雅 (23-02-01 00:00) 。
。
99880@喜马拉雅 (23-02-01 00:00) 。
终于更新了
Hilagi@喜马拉雅 (23-02-01 00:00) 。
什么牌子的玉米片？
Girlalwaysfat@喜马拉雅 (23-02-01 00:00) 。
- 可以去看姥姥姥爷的微博，有图片的
  1563332nthu@喜马拉雅 (23-02-01 00:00)
这人吃零食的隐怎么跟听你们音频一样的感觉啊…好吃的零食（音频）还得攒攒再吃（听）…特定场合配零食（音频）…想着我怎么会吃这么不健康的东西，一边上瘾 3
1862582rzin@喜马拉雅 (23-02-01 00:00) 。
- 不是！我们播客怎么不健康了！
  fit4life@喜马拉雅 (23-02-01 00:00)
姥姥姥爷！看狂飙了吧？！看满江红了吗？！来来来来一集观感！ 1
钱不多啊钱不多@喜马拉雅 (23-02-01 00:00) 。
- 都看了！我要嫁给高启强！
  fit4life@喜马拉雅 (23-02-01 00:00)
哈哈哈哈你们是懂我们想听什么的 6
Hannnna_@喜马拉雅 (23-02-01 00:00) 。