发布时间: 2022-08-29 06:00:00
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心情不好，我们聊聊吧
观息5分钟=放松一整天
本节目由：重塑心灵心理训练中心 出品
微博：抑郁症心理师李宏夫
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不要在那里冥思苦想，越想越烦，动起来
向阳而生Li@喜马拉雅 (22-08-01
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重塑心灵心理训练中心@喜马拉雅 (22-08-01
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最近压力好大啊，眼看马上就到12月份了，考研的日子迫在眉睫，复习的进度落在身边的同学一大半，英语单词没背完，数学概率论和数理统计还没开始学，别人过完了两轮的专业课我也没开始看，政治更是别提了，每天的复习效率很低很低，每天都很焦虑，总想着以后的日子，毕业了还能干什么，今天情绪好崩溃，感觉好绝望，人生都是昏暗的，总感觉没有希望了，可是我内心深处还是不想放弃，还是想把复习进度赶上来，本来就有焦虑症，专注力不够，每天还给自己施压，要完成多少多少任务，每天都完不成，然后就觉得自己很失败，我真的好崩溃，我觉得好绝望，想浸在大海里面，沉不过气来，我真的每天给自己布置了太多任务了，我太想成功了，我接受不了失败
小点点lll@喜马拉雅 (22-08-01
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在自己一头雾水不知道如何开展时，找到带领你的人，可以帮你省下很多劲，找找学长学姐或者专业高评价机构；另外，随时有意识的提醒自己“心慢一点、再慢一点”；第三，每天保持观息法练习，以观察呼吸的方式，帮助自己安定内心，提高专注力、净化心境。
重塑心灵心理训练中心@喜马拉雅 (22-08-01
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